Sitting Cardio

- Тренуйтеся і спалюйте калорії, сидячи на ліжку

- Веселі вправи

- Захоплююча музика

- Різні рівні та тривалість

-Мотиваційні цитати з кожним тренуванням

- відстежує ваші тренування

Я створив цю програму під час відновлення після травми щиколотки. Важко продовжувати тренуватися, коли у вас травми, але дуже важливо не зупинятися, щоб швидше відновитися.

Якщо з якихось причин ви не можете стояти, це не означає, що вам потрібно відмовитися від здорової кількості щоденної фізичної активності.

Sitting Cardio включає вправи для верхньої частини тіла, які приведуть в тонус ваші руки, плечі, груди та спину, але в той же час змусять вас потіти та спалювати калорії.

Відомо також, що вправи для верхньої частини тіла допомагають виводити зайву рідину з нижньої частини тіла, тому не хвилюйтеся, якщо ви не можете задіяти м’язи ніг деякий час, ці тренування будуть підтримувати вас у формі, поки ви не зможете ходити і тренувати все тіло. знову.

Ви можете виконувати ці вправи, сидячи на ліжку або на зручному кріслі без підлокітників.

Ви спалите калорії, приведете руки в тонус і підвищите циркуляцію крові, а також покращите дренаж в нижній частині тіла.

Ці тренування можуть бути корисними, навіть якщо у вас немає проблем, але ви відчуваєте себе більш втомленим, ніж зазвичай, і віддаєте перевагу тренуватися сидячи.

Я намагався зробити вправи веселими, але ефективними. Якщо на початку ви вважаєте, що вони занадто інтенсивні, робіть все, що можете, і продовжуйте рухатися під музику, поки не будете готові почати знову.

Додаток містить короткі або тривалі тренування для різних рівнів фізичної підготовки.

Перед початком будь-якої фізичної активності проконсультуйтеся з лікарем. Покажіть, який вид тренування ви збираєтеся проводити, і запитайте його, чи підходить він вам і вашому стану здоров’я.

Щоб отримати будь-яку інформацію, поради чи повідомити про помилки, будь ласка, напишіть мені на tommyflower.web@gmail.com